با رعایت این نکات غذیه ای ساده، فرزندانتان را در دوران امتحانات یاری کنید.

 امام موسی کاظم علیه السلام می فرماید: بهترین عبادت بعد از شناختن خداوند،‌ انتظار فرج و گشایش است.

 

به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، دانش آموزان در این ایام هرگز صبحانه خوردن را فراموش نكنند چون مصرف صبحانه، گلوكز مورد نیاز برای فعالیت مغز را تامین می كند. همچنین مصرف عسل به ویژه به همراه كنجد به تقویت حافظه و به خاطرآوردن مطالب درسی كمك میكند.

 

دانش آموزان برای داشتن خواب راحت، باید شب قبل از امتحان یك لیوان شیر گرم پیش از خواب میل كنند، از مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار كولا از حدود شش ساعت قبل از خواب پرهیز كنند و مصرف این مواد را در طول روز به حداقل برسانند. مصرف برخی مواد در میان وعده آخر شب پیش از امتحان به كاهش اضطراب و داشتن خواب راحت كمك میكند، این مواد عبارتند از لوبیا، سویا و محصولات سویا، موز، تخم مرغ، ماهی، گردو، شیر و لبنیات.

 

برای موفق شدن درامتحانات بخوانید - تصویر 1

 

همچنین كم خونی سبب ایجاد بی حوصلگی، خستگی و عدم تمركز میشود. دانش آموزان برای پیشگیری از این حالت در ایام امتحان و قبل از آن هم باید از منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت، جگر، حبوبات، خشكبار و انواع مغزها (گردو، بادام، فندق، پسته) استفاده كنند. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین و كلسیم در صبحانه در ایجاد آرامش مؤثر است. تخم مرغ و لبنیات منابع غذایی خوبی برای تامین این مواد مغذی هستند.

 

گفتنی است، برای غلبه بر اضطراب و خستگی در این ایام باید مواد غذایی مغذی و متعادل همراه با استراحت كافی و منظم وجود داشته باشد. مصرف میوه و سبزی تازه مواد لازم برای غلبه بر خستگی را در اختیار دانش آموز قرار میدهد، مصرف قند و شكر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال در تمركز حواس میشود. مصرف انواع نان هم در وعده صبحانه می تواند انرژی لازم و كافی برای زمان امتحان و پیشگیری از گرسنگی را فراهم کند.

 

ایسنا/ 2005

جام نیوز :: JamNews - برای موفق شدن درامتحانات بخوانید

http://www.jamnews.ir/detail/News/351909

22 مه 2014 ... امام موسی کاظم علیه السلام می فرماید: بهترین عبادت بعد از شناختن خداوند،‌ انتظار فرج و گشایش است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، دانش آموزان در ...

کمک به فرزندم برای موفقیت در امتحانات و آزمون ها - بیتوته

http://www.beytoote.com/psychology/emtehanat/child3-succeed-examinations.html

کمک به فرزندم برای موفقیت در امتحانات و آزمون ها امتحان و آزمون ,ترس از امتحان, آماده شدن در امتحان, بیدار ... یکی از ویژگی های خانواده های موفق، تشویق فرزندان به استقبال از کارهای دشوار و چالشی است. .... اگر تازه پدر شده اید حتما این مطلب را بخوانید!

نکات ضروری برای موفقیت درامتحانات - خانواده و روانشناسی - آکاایران

http://ravanpezshk.akairan.com/khanevadeh/tahsil1/dars1.html

خانواده - درس خواندن - نکات ضروری برای موفقیت درامتحانات. اشتباهات متداول ..... پاسخ‌ها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای کلمات و ... را تصحیح ...

مشاورتلفنی کنکور ورود به دانشگاه؛ارشد؛دکتری 09189580918 ...

http://kolbeyemoshavere.mihanblog.com/post/136

28 مارس 2014 ... چطور باید در امتحانات نهایی موفق شویم؟ ... چطور برای موفقیت در امتحانات نهایی برنامه ریزی کنیم؟ ... برای شما تعیین کند که برای موفقیت در امتحان هر درس چه کارهایی باید انجام دهید(مثلا چند بار بخوانید و چه نموه سوالاتی را حل کنید و.

راهنمای کسب موفقیت در امتحانات | مجله خانوادگی اینترنتی بیرتک

http://birtak.com/19047

19 ژوئن 2014 ... یکی از روش‌های مناسب در امتحانات و سوالات تشریحی آن است که قبل از نوشتن جواب سوالات، تمام سوال‌ها را یکبار بخوانید. با انجام این کار می‌توانید ...

چگونه مطالعه کنیم تا در امتحانات موفق شویم؟ - کلاس بیست

http://www.kelas20.ir/اخبار/خبر-ویژه/128-چگونه-مطالعه-کنیم-تا-در-امتحانات-موفق-شویم؟

12 آگوست 2013 ... چگونه مطالعه کنیم تا در امتحانات موفق شویم؟ ... یادداشت های کلاسی، تمرین های حل شده در کلاس، جزوه ارایه شده و یا مطالب کتاب درسی را بخوانید. ... ۱ - برای آماده شدن قبل از امتحانات تشریحی در مطالعه به دنبال چهارچوب مطالب بگردید و روال ...

برای موفقیت در امتحانات نهایی چکار کنیم؟ | عصرعلم

http://www.asreelm.com/study-tips-for-finals/

28 جولای 2012 ... بررسی نکات و راه های مهم برای موفقیت در امتحانات نهایی که میتواند ... درس ها و مباحث را به صورت عمیق بخوانید و هرکجا احساس کردید که درسی را به ...

قلب قرآن(سوره یس) و موفقیت

http://yasin714.blogfa.com/

پس حتما بخش توبه را در وبلاگ بخوانید و در همین لحظه هر کس را به شما بدی کرده ببخشید و سرشار از آرامش الهی شوید. بدانید که راز زلالی گذشت است. مرداب به رود گفت ...

تکنيک هاي موفقيت آميز مطالعه

http://mardomsalari.com/template1/News.aspx?NID=47234

12 ژانويه 2009 ... ... آموز قصد مطالعه متني را داريد، قطعا هدف اصلي شما موفق شدن در امتحانات است; ... 2- بعد از اينکه به طور اجمالي متن را خوانديد، عبارت ها را بخوانيد.

میگنا - نمکاتور / روش‎های موفقیت در امتحانات پایان ترم

http://www.migna.ir/vdciuyaz.t1azu2bcct.html

9 ژوئن 2012 ... نیازی نیست که برای امتحان درس بخوانید! درس نخواندن هم می‌تواند موفقیت شما را تضمین کند. کافیست آرامش خود را حفط کنید، شب امتحان آویزان این ...

میگنا - چگونه امتحاني موفق داشته باشيم؟

http://www.migna.ir/vdciu3az.t1au32bcct.html

د: دانستن سوال نصف جواب است پس همه سوالات را تا آخر بخوانيد خصوصآ در سوالات تستي كه موارد مشابه زياد است. ... این امر موجب فراموش شدن مطالب بعد از مدتی می‌شود، در واقع آنچه اهمیت دارد یادگیری معنا .... نمکاتور / روش‎های موفقیت در امتحانات پایان ترم.

آداب قبل از امتحان | شیمی دبیرستان و کنکور :: Chem-Pic ::

http://chempic.com/chem/?p=446

12 جولای 2013 ... بد نیست این نکته را نیز بدانید که بسیاری از افراد موفق، در ... مواجه شدن با مطالب جدید در شب قبل از امتحان جز افزایش استرس و اضطراب شما، اثری ...

کلیدهای طلایی موفقیت تحصیلی | شیمی دبیرستان و کنکور :: Chem ...

http://chempic.com/chem/?p=693

12 جولای 2013 ... اگر می خواهید خوب درس بخوانید ، خود را در فضای درسی – علمی مناسب قرار دهید . کلید ۸ .... نکات مهم وکاربردی برای موفقیت درامتحانات پایان سال.

وبلاگ مطالعات اجتماعی خـــــواف - چگونه مطالعه کنیم تا در امتحانات موفق ...

http://kargar91.blogfa.com/category/160

۱ - چگونه مطالعه کنیم؟ 2 - چگونه امتحان بدهیم؟ 3 - چگونه بر ضعف های درسی مسلط شویم؟ دانش آموزان و دانش پژوهان عزیز لازم است برای فعالیت های خود یک برنامه درسی ...

نکانی برای موفقیت در آزمون دستیاری و phd : سایت پزشکان بدون مرز

http://www.pezeshk.us/?p=15106

31 ژانويه 2009 ... ۶) در امتحانات تستی برای انتخاب پاسخ درست دقت کنید. ▫ ابتدا پاسخ ... پاسخ ها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای کلمات و…

توصیه های مشاور به دانش آموزان در خصوص ایام امتحانات

http://www1.tissch.ir/?app=content&catid=4&itemid=26

در امتحانات تشریحی، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فکر کنید. ... پاسخ‌ها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای کلمات و ... را تصحیح کنید. 58.