اعتماد به نفس یک کلید حیاتی برای موفقیت در هر قدمی از زندگی است. افراد دارای اعتماد به نفس بالا بیشتر مورد توجه قرار می گیرند

اعتماد به نفس یک کلید حیاتی برای موفقیت در هر قدمی از زندگی است. افراد دارای اعتماد به نفس بالا بیشتر مورد توجه قرار می گیرند. آنها راحت تر به اهداف خود دست پیدا می کنند. در مقابل افراد با اعتماد به نفس پایین اغلب در پایان کار بازنده هستند.
راههای افزایش اعتماد به نفس
نکاتی برای افزایش اعتماد به نفس
در حال زندگی كنید
اگر در حال زندگی كنید و تمام انرژی خود را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد شد. چرا كه فردای شما محصول عملكرد صحیح امروز شما است. اگر عمر خود را در حسرت دیروز با نگرانی فردا سپری كنید، لحظه‌ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا نیز می‌باشد.
سر خود را بالا نگه دارید
این كار باعث می‌شود جریان خون از قلب به مغز (خون شریانی) و از مغز به قلب خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه‌ها افزایش یابد و در واحد زمان، اكسیژن بیشتری با خون مبادله شود. راه‌های هوایی از قبیل نای، نایژه‌ها، حلق وبینی تا حدودی در یك امتداد قرار گیرند و تنفس، راحت‌تر شود، میزان دید بیشتر شود، به برازندگی ظاهری شخص كمك كند و از همه مهم‌تر، اعتماد به نفس شخص را زیاد می‌كند.
با افرادی كه دارای شخصیت مثبت و پشتیبان هستند ارتباط داشته باشید
از معاشرت با افرادی كه دارای شخصیت منفی هستند و سبب بروز بحران در شما می شوند پرهیز كنید. این افراد سبب فرسایش اعتماد به نفس ارزشمند شما می شوند. آنها شما را وادار می كنند قسمت منفی شخصیت خود نگاه كنید و نه قسمت مثبت آن. بعد از مدتی شما در دنیای منفی و بدگمان آنها احاطه می شوید. هیچ چیز نمی تواند مخرب تر از این باشد. از چنین دوستانی در سریعترین زمان ممكن دوری كنید.
با ورزش و رژیم خود را سرحال و بدنتان را متناسب نگه دارید
یك فرد سالم و تندرست و قوی فعالتر است و در حرفه خود چیزهای بیشتری بدست می آورد. سلامتی بدنی همانند اعتماد به نفس سبب درخشش چهره شما می شود.
درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید
اهداف را به صورت جملاتی مشخص در آورید وبه خود بگویید آن هم به صورت جملات مثبت . اهداف باید واقعی ومعقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به آنها ممکن نباشد ونه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند . اهداف معقولی برای هرساعت ، روز ، هفته وماه وضع کنید . موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار می سازد . همواره اهداف را یادآور شوید تا بخشی از ضمیر ناخوداگاه شما گردد.
یکی از عامل های اصلی در اعتماد به نفس پایین ، ترس از عدم پذیرش طرد شدن است. آنچه را که فکر می کنید درست است انجام دهید. به یاد داشته باشید این انتظار اشتباهی است که بخواهیم همیشه مورد پذیرش و تایید دیگران باشیم
دربرخی زمینه ها متخصص شوید
آگاهی عمومی لازمه زندگی فردی واجتماعی است اما کافی نیست . برای پیشرفت در زندگی فردی وحرفه ای شما باید در زمینه هایی متخصص ومنحصر به فرد باشید . همین نکته که شما چیزی می دانید ودیگران نمی دانند به شما اعتماد به نفس می دهد . باید آموزش مداوم را به عنوان یک اصل در زندگی خویش بپذیرید .
از طرد شدن نهراسید
یکی از عامل های اصلی در اعتماد به نفس پایین ، ترس از عدم پذیرش طرد شدن است. آنچه را که فکر می کنید درست است انجام دهید. به یاد داشته باشید این انتظار اشتباهی است که بخواهیم همیشه مورد پذیرش و تایید دیگران باشیم.
به خود و توانایی های خود متکی باشید و از وابستگی های غیر ضروری به دیگران بپرهیز نماییم

24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس - بیتوته

http://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/tips-for-raising-self-esteem.html

اعتماد به نفس, افزایش اعتماد به نفس, روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و تقویت مهارت‌های ... شاد و پر انرژی,روش های شاد زندگی کردن,روش های شاد زیستن ...

کلیدهای طلایی موفقیت - راه هایی برای افزایش اعتماد به ‌نفس

http://goldenkeys.blogfa.com/post-69.aspx

کلیدهای طلایی موفقیت - راه هایی برای افزایش اعتماد به ‌نفس - کلیدهای طلایی موفقیت ... کمک به دیگران، این نکته را در ذهن تثبیت می‌کند که من آنقدر توانا هستم که ...

فرمول اعتماد به نفس برای خانم ها - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=11297

3 مه 2005 ... بله از «اعتماد به نفس» صحبت می کنم ما خانم ها برای افزایش اعتماد... ... با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار در مورد خانم های موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد ... این نکته اولین و مهمترین جزء فرمول اعتماد به نفس است شما و تنها خود شما می ...

23 راه افزايش اعتماد به نفس - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=188434

24 نوامبر 2011 ... از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست تهیه کرده و هر از چند گاهی، ... روبه‌رو شدن با آنچه شما از آن می‌ترسید، باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود. ..... احمد خوب است ولی در نکته های که است بیشتر راهنمای ویا توضیح داده شود

تمرین افزایش اعتماد به نفس - فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی ...

http://fann-e-bayan.blogfa.com/cat-103.aspx

۴۱ - تمرین موارد و توجه به نکته هایی مهم برای ارائه سخنرانی و انجام گفتگویی ... تمرین های ضروری برای سخنرانی و گویندگی : ۵ - تمرین افزایش اعتماد به نفس ( 4).

مجلات : راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

http://www.hawzah.net/fa/magazine/magart/3992/4107/24319

نکته ای که شایان اهمیت بسزایی می باشد، این است که والدین، رفتارها و مطالبی را که ... آنچه در پی می آید، اساس و شالوده اعتماد به نفس در کودکان را در سالهای اولیه زندگی ... در دیدگانش خیره شده و تماس چشمی برقرار سازید بویژه لحظه هایی که دارید به او ...

کسب اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس در پنج گام آسان - آکاایران ...

http://ravanpezshk.akairan.com/khanevadeh/fardi1/etemad66.html

... و دنبال کردن آنها اعتماد به نفس به دست می‌آورید... کسب اعتماد به نفس,افزایش عزت نفس,رابطه اعتماد به نفس وعزت نفس ... توصیه های کلیدی جهت موفقیت در امتحانات ...

نکاتی آرایشی برای بالا بردن اعتماد به نفس! - ایران ناز

http://www.irannaz.com/news_detail_5897.html

نمونه هایی از شگفتیهای جهان · رسمی بسیار .... نکاتی آرایشی برای بالا بردن اعتماد به نفس! مجموعه : بهداشت و ... نکته های آرایشی برای پوست های سبزه · خط خم ابرو را ...

تمرین افزایش اعتماد به نفس - روان شناسی.دلهره.خشم.افسردگی .وسواس ...

http://robabnaz.persianblog.ir/tag/تمرین_افزایش_اعتماد_به_نفس

17 دسامبر 2012 ... شما با توجه به خود هم اعتماد به نفس را در خود افزایش می دهید و هم به فرزند خود ..... هیچ وقت این نکته مهم را از یاد نبرید که تمامی انسان های موفق حتی ...

شيوه هاي افزايش عزت نفس : - ایران مجری

http://www.iranmojri.com/sarfasl/etemadbenafs/636-1390-02-20-10-36-48.html

سرفصل ها اعتماد به نفس و عزت نفس شيوه هاي افزايش عزت نفس : ... اما نکته جالب اين است که شمانمي توانيد نداي دروني خود را براي ايجادعزت نفس وساختن الگو هاي ...

آواز سنتی - اگر در اواز خواندن اعتماد به نفس پایینی داریدحتما به متن ...

http://avazirani.blogfa.com/post/7

امروز می خواهیم یک نکته بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس برایتان عنوان کنم که نه تنها ... داستان آن دراز است اما بیشتر به خاطر سمبل هایی است که ما بعنوان برخی انواع  ...

کودک و اعتماد به نفس - ...تازه های علم روانشناسی کودک - NiniWeblog.com

http://psychology.niniweblog.com/cat8.php

کودک و اعتماد به نفس - (کودکان فقط انعکاس تربیت والدین هستند) ... 10 راه برای افزایش اعتماد به نفس کودکان ... نکته هایی برای تقویت عزت نفس بچه ها.

7 راه برای افزایش اعتماد به نفس فرزندان قبل از شروع مدارس - سیمرغ

http://www.seemorgh.com/lifestyle/2377/208401.html

اگر شما پدر و مادری هستید که فرزند محصل دارید باید به این نکته توجه داشته باشید .... فعالیت هایی که مشوق به همکاری به جای رقابت می شوند در تقویت اعتماد به نفس ...

اعتماد به نفس چيست و چه اهميتي دارد؟

http://www.modares.ac.ir/file/etemedbenafs.doc?p=L3VwbG9hZHMvVEFSQklBVC9UQkxfUEFHRV9GSUxFL2V0ZW1lZGJlbmFmcy5kb2MuMzE1NDYxX1BBVEg-

... نتيجه با اعتماد به نفس بيشتري كه به دست ميآوريم ,جهت دهي فعاليتهايمان بهتر ميگردد. ... همه ما در شرایط و موقعیت هایی از زندگی، مشکلات عدم اعتماد به نفس را تجربه کرده ایم. ... نکته حائز اهمیت این است که بیشتر مردم دارای توانایی ها و ق ابلیت های درخور ... و دارای اعتمادبه‌نفس، درصدد پیشرفت و افزایش قابلیت‌ها و توانایی‌های خویش ...

تقویت اعتماد به نفس خانمها با چند روش ساده - پرشین وی

http://www.persianv.com/ravan/214408.php

28 ژانويه 2013 ... با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار در مورد خانم های موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد می کنیم . چگونه این ... چند نکته مهم برای افزایش اعتماد به نفس.

راه هایی برای افزایش اعتماد به نفس در كودكان و نوجوانان

http://ninisite.com/Pages/News-راه_هایی_برای_افزایش_اعتماد_نفس_ودان_نوجوانان_-1368.aspx

پرسش های فراوان كودكان نشانه كنجكاوی و تیز هوشی آن هاست.