9 راه برای داشتن سلامتی و خوشبختی بیشتر

9 راه برای داشتن سلامتی و خوشبختی بیشتر - تصویر 1

همه ما در طول روز با مسائل و کشمکش های مختلفی مواجه می شویم مسائل و مشکلاتی که حس شاد بودن را از ما می گیرد. استرس هایی که توان شاد بودن و مثبت فکر کردن را از ما می گیرند و ما را دچار خستگی و بی حوصلگی می کنند.

راهنمای زیر به شما کمک می کند تا بتوانید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید:

1- راه بروید اما با پای برهنه

بر اساس تحقیقات و پژوهش های انجام شده راه رفتن بر روی زمین با پای برهنه برای سلامتی و احساس آرامش بیشتر مفید است، بر اساس این تحقیقات راه رفتن بر روی زمین با پای برهنه می تواند به کاهش اضطراب، درد، بی خوابی و بهبود اخلاق و خلق خوی کمک کند.

2- حمام آفتاب بگیرید

نور آفتاب دارای فواید بسیاری برای بدن می باشد که از جمله آنها می توان به افزیش سطح ویتامین دی و تحریک تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین اشاره کرد که باعث تاثیرات مثبتی بر روی خلق و خوی فرد می شود اشاره کرد.

3- ورزش کنید

ورزش رابطه مستقیمی با شادی و تندرستی دارد، انجام ورزش های سبک و هوازی در طول روز می تواند به سلامت روانی شما کمک زیادی بکند.

4- با دوستانتان ملاقات داشته باشید

انسان موجودی است اجتماعی و نیاز دارد که مدتی از وقت خود را با همکاران دوستان و آشنایان خود بگذراند. تحقیقات نشان می دهد که داشتن روابط اجتماعی قوی با دیگران به داشتن زندگی سالم وشاد کمک می کند.

5- طرز فکر مثبت داشته باشید

وقتی ما طرز فکری مثبت نسبت به رویدادهای اطرافمان داشته باشیم تاثیر زیادی بر داشتن حس آرامش بیشتر و کاهش استرس خواهد گذاشت. به جای اینکه بیشتر بر نقاط ضعف خود تمرکز کنیم بهتر است نیمه پر لیوان را ببینم و نقاط مثبت را بیشتر مورد توجه قرار دهیم شناخت صحیح از خود و توانایی های خود اثر مثبتی بر خلق و خوی هر کسی خواهد گذاشت.

6- لذت ببرید

بعضی کارها هستند که انجام آنها ما را از احساس لذت سرشار می کند مثل پیاده روی، دوچرخه سواری، مطالعه، باغبانی و ... انجام این کارها به داشتن حسی بهتر نسبت به زندگی و شاد بود کمک می کند.

7- فرار کنید

گاهی لازم است که از مواجه با استرس های بزرگ فرار کنید و ذهن خود را از آن موضوع منحرف کنید. برای منحرف کردن می توانید خودتان را مشغول کارهای دیگر بکنید به سینما بروید، کتاب بخوانید و هر کاری که فکر می کنید می تواند از مواجه شما و درگیر کردن شما با آن استرس بزرگ جلوگیری کند.

8- از طبیعت لذت ببرید

همه ما بدلیل درگیری با مسائل کاری و ... کمتر از محیط اطرافمان لذت می بریم. برای کاهش استرس ها می توانید ساعاتی از روز را به تماشای درختان و گلها و گوش سپردن به آواز پرندگان اختصاص دهید لذت بردن از طبیعت راه حلی ساده برای کاهش استرس های روزانه می باشد و به شما توصیه می کنیم که مدتی در روز حتی مقداری کم به تماشای طبیعت و لذت بردن از آن بگذارید.

9- میزان استفاده خود از تلفن همراه و اینترنت را کاهش دهید

استفاده از تلفن همراه، اینترنت و کامپیوتر به صورت روزانه باعث شده که علاوه به استرس هایی که هر شخص را در گیر می کند، استرس هایی دیگر هم اضافه کند. بهتر است برای مدتی از استفاده از آنها خودداری کنید با مدت استفاده از آنها را کاهش دهید تجربه و تحقیقات نشان می دهد که استفاده از گوشی همراه و اینترنت باعث کاهش تمرکز برای حل مشکلات می شود.

در حال زندگی کنید

به جای اینکه بی دلیل به گذشته و آینده فکر کنید سعی کنید فقط به حال فکر کنید فکر کردن به گذشته هیچ سودی برای شما نخواهد داشت سعی کنید تمرکز خود را به زمان حال بگذارید و به فکر کردن به گذشته یا آینده پرهیز کنید.

تهیه و ترجمه: گروه بهداشت و سلامت مجله اینترنتی زیگیل / سجاد معناصری

9 راه برای داشتن سلامتی و خوشبختی بیشتر - تصویر 2
تگ ها : حمام آفتاب بگیرید ، 9 راه برای داشتن سلامتی و خوشبختی بیشتر ، سلامتی ، لذت ببرید ، برای زندگی بهتر ، داشتن سلامتی و خوشبختی بیشتر ، داشتن خوشبختی بیشتر ، خوشبختی ، داشتن سلامتی ،

برای زندگی بهتر - پشه آنلاین

http://pasheonline.com/cat/psy/برای-زندگی-بهتر/

1 مه 2014 ... بیشتر ایده های عالی به این دلیل ناکام باقی می مانند که افراد شجاعت، منابع، زمان یا سرمایه به مرحله ... 9 راه برای داشتن سلامتی و خوشبختی بیشتر.

20 کلید طلایی برای داشتن یک خانواده خوشبخت - بیتوته

http://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/keys3-happy-family.html

20 کلید طلایی برای داشتن یک خانواده خوشبخت رمز خوشبختی ,راه های خوشبختی, داشتن ... 9 ـ همسران بنا به اقتضای فطرت و طبیعت وسیله سکون و آرامش یکدیگرند و این حتی به ایمان آنها هم ... نقاط قوت همسر و تاکید و توجه بیشتر بر روی آن ایجاد محیطی صمیمانه برای بحث و گفتگو ایجاد یا تاکید ..... ایستگاه مشاوره ، سلامت و زیبـــایی.

بهترین راه برای ابراز احساسات به آن که در قلب شماست - بیتوته

http://www.beytoote.com/wedlock/movafaghiat-raz/express-feelings-heart.html

درگوشی متاهل های خوشبخت با مجردها ... عشق زندگی‌, دوست داشتن,بهترین همسر,چند کلمه کلیدی ... حالا درست است كه «دوستت دارم» به اندازه كافی، جمله زیبا و دوست‌داشتنی‌ای است، اما ابراز آن با راه‌های مختلف، هیجان و جذابیتش را بیشتر می‌كند و لحظه خاصی را .... 9 نشانه اینکه شما در رابطه سالمی هستید! .... ایستگاه مشاوره ، سلامت و زیبـــایی.

10 راه برای داشتن یک زندگی با دوام - سیمرغ

http://www.seemorgh.com/lifestyle/2296/212489.html

9 - پیش و پس از ازدواج درباره زندگی متاهلی‌تان با پروردگار متعال راز و نیاز کنید و از او خواهش کنید راه ... 10 - خوشبختی را فدای مادیات نکنید ... چگونه احساسات عاشقانه را بیشتر و عمر زندگی زناشویی را طولانی کنیم؟ .... برای زیبا شدن حالت صورت و تعویض نوع لبخند،سلامتی محیط دهان و دندان،برای ارتباط بهتر با دوستان و همسران خود.

راز خوشبختی برای زوجهای جوان

http://dehani.persianblog.ir/

3 نوامبر 2010 ... البته برای دختر و پسر هر چه بیشتر باشد بهتر است. ... 9- تناسب در سن .... راه دوست داشتن هر چیز درک این واقعیت است که امکان دارد هر لحظه آن چیز از ...

حسادت و راه رهایی از ان - روان شناسی.دلهره.خشم.افسردگی .وسواس.اختلالات ...

http://robabnaz.persianblog.ir/tag/حسادت_و_راه_رهایی_از_ان

در هر جامعه ای ، داشتن چیز بخصوصی که در آن جامعه ارزش جلوه می کند ، باعث حسادت می شود . ... حسود هیچ وقت فکر نمی کند آن فردی که بیشتر دارد حتماً خیلی سخت تر کار کرده ، او ... زیرا از خودش سؤال نمی کند که به چه وسیله ای فرد مورد نظر به خوشبختی رسیده است . .... خیال‌پردازی در سلامت افراد، اثر مثبتی دارد(٢) ..... 9 نشانه افسردگی(۱ )

پرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، روانشناسی، سلامت، مد، دکوراسیون ...

http://www.persianv.com/

خوشبختی های یک زن مطلقه ! ... نکاتی بسیار مهم برای امنیت بیشتر هنگام استفاده از کارت های بانکی ... راز و رمز سلامتی پیرمرد 106 ساله از زبان خودش .... ایده هایی برای داشتن نگاه خیره کننده ... بهترین راه مبتلا نشدن به بیماری های جنسی .... 9 ترفند ساده گردگیری ...

10 راه تضمینی برای عمیق تر کردن روابط عاشقانه - پارسینه

http://www.parsine.com/fa/news/175605/10-راه-تضمینی-برای-عمیق-تر-کردن-روابط-عاشقانه

عشق ، نفرت، اسید و انتقام! کد خبر: ۱۷۵۶۰۵. تاریخ انتشار: ۱۱ دی ۱۳۹۲ - ۱۱:۳۲. سلامت ... داشتن یک رابطه شاد و خوب در زندگی زناشویی کار سختی نیست! ... زوج های خوشبخت بیشتر اوقات با هم حرف می زنند اما نه درمورد رابطه شان، درمورد مسائل خودشان و ... 9. اجازه بدهید آنرا به قدرت بالاتر بسپاریم. وقتی با هم اختلاف دارید گاهی اوقات بهتر ...

همسرانه | محیطی گرم برای باهم بودن و تجربه یک زندگی شیک و ایده آل

http://hamsaraneh.ir/

آبان ۰۴, ۱۳۹۳ (۰) دیدگاه 9 Views ... راه های یافتن خوشبختی همه ما دوست داریم شاد باشیم و تلاش میکنیم تا لحظه های واقعی خوشبختی را تجربه کنیم. ... بسیار مهم است و باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی بیشتر استفاده کنند. ... سلامت و زیبایی پوست یکی از پراهمیت ترین موارد مخصوصا برای خانم هاست ما سعی کرده ایم ...

پایگاه فرهنگي و اطلاع رساني تبيان :: صفحه اصلی تبیان

http://tebyan-zn.ir/

مسابقه دین و اندیشه خانه قرآن باشگاه کاربران جامعه ورزشی خانواده خوشبخت دنیای کودکان آشپزی و تغذیه موبایل دانش و تکنولوژی مجله سلامت سیاست گردشگری

زیبا وب سایت مفید پسران و دختران ایرانی/احساس کسالت و سستی

http://www.zibaweb.com/kesalat.htm

شايد چنين احساسي بيشتر از آن که به جسم شما مربوط باشد به روح و روانتان ... خوشبختي کنيد. براي داشتن زندگي خوب، بايد انرژي مثبت داشته باشيد. ... 9) آنچه را دوست داريد بنويسيد: هر چيزي را که مورد علاقه تان است و به آن عشق مي ورزيد روي .... دو بخش است : بخش یك آن یادگیری اندیشیدن به خود با اتكا به روش های سلامت بخش است.

مجلات : خوشبختی چیست؟وخوشبخت کیست؟

http://www.hawzah.net/fa/magazine/magart/3881/3900/21757

راز خوشبختی صرفا دانستن و اندوختن راه حلها نیست ؛ بلکه به کارگیری این راه حلها و ... مبارزه و رشد و محرّکهای زندگی قلمداد کرد، قدرت و کنترل بیشتری بر زندگی خود .... می سپارد و با نشاط روحی و قوت قلب در عرصه سعادت و سلامت فعالیت می کند. 3 . نیت الهی داشتن درکارها: خلوص نیت به پروردگار متعال، راه وصول به خواستها و اهداف ...

شاه کلید موفقیت .. رمز موفقیت

http://www.shah-kelid.blogfa.com/

پزشکی و سلامتی ... موفقیت از آن توست وبلاگ خوشبختی و موفقیت ... 1- برای شروع راه موفقیت ، داشتن یک ایده خوب تنها چیزی است که به آن نیاز دارید. ... 9- موفقیت در بازار در گرو تمرکز کامل بر روی مشتریان بخصوصی است که می توانند از ... 13- هر چقدر کارهای بیشتری را به دفعات بیشتر امتحان کنید، احتمال موفقیت شما نیز ...

راه زندگی - وظایف اخلاقی مردان در خانواده

http://doctormortezaee.blogfa.com/post-102.aspx

هرچه یک مرد زحمت و تلاش بیشتری برای خانواده اش متحمل شود ، ارج و قرب بیشتری پیدا می کند. .... به تبعیت از او مواظب کلام و گفتار خود خواهند بود بنابراین، داشتن عفت زبان یكی از خصوصیات یك شوهرو پدر شایسته است. ... در این صورت است كه زندگی، سعادت و خوشبختی را به دنبال خواهد داشت ... با نيکي کردن دل ها تصرف مي شود.9.

وبلاگ - مشاوره تلفنی صدای سلامتمشاوره تلفنی صدای سلامت | مشاوره ...

http://moshavercard.com/وبلاگ/

20 ا کتبر 2014 ... مطالب متنوعی در حوزه سلامت، بهداشت جنسی، ازدواج، تربیت کودک، تغذیه، ... پذیرفتن داشتن یک رابطه مسموم برای خیلیها کار سختی است، چراکه اکثر ... ۲۵- آخرین باری را که بیشتر از چند روز متوالی احساس خوشبختی کردید به یاد نمی آورید. ... خانه، صدور چک، حتی چک های بی محل نموده و ترس از عواقب آن به خود راه نمی دهد.

10 راه افزایش شیر مادر - تبیان

http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=256334

3 سپتامبر 2013 ... ... پیاده راه میدان امام حسین(ع)، فاجعه ای در شهر تهران · خوشبختی های یک زن مطلقه ! ... مواجه می شود، ولی مادری دیگر بدون داشتن این ناراحتی ها، خاطرات خوبی از ... هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در ... 9- اگر نوزاد ساعات طولانی می خوابد و برای شیر خوردن بیدار نمی شود، ... بخش سلامت تبیان ...